91短视频污下载谈孕吐小妙招，总有一个适合你
清淡饮食。油腻是引发孕妇孕吐严重最主要的一个因素，所以孕妈妈在孕早期的时候，特别是一些孕吐比较严重的孕妇，就应该可以的避开这些过于油腻的食物，在发现自己不能接受一种食物的时候，千万不能勉强，其实在孕早期的时候，蔬菜水果完全可以提供给孕妇足够的营养，所以大家不用过多的担心。
少食多餐。孕妈应遵循少吃多餐的饮食原则，每餐不宜吃得太饱，也不能在很饿时再就餐，因为这样反而容易引发胃酸分泌过多引起胃酸逆流，使孕吐更加严重。91短视频污下载厂家建议准妈妈在两餐之间进食苏打饼干、水果等食物，以免因太饿引发低血糖。
多吃富含维生素B6的食物。维生素B6是临床上常于治疗妊娠剧吐的药物，对于轻中度孕吐的孕妈，也可以尝试通过补充食物来源的维生素B6来减轻，比如：葵瓜子、芝麻、开心果、瘦肉、菠菜等。
适量运动。躺着休息是必要的，但适当起来活动活动，和家人聊聊天散散步，呼吸呼吸新鲜空气，或许可以让你更舒服一点，并能让你身心放松，转移对恶心呕吐的注意力。
吃点姜。姜用于治疗孕吐反应能有效减轻恶心症状，不过并不能显著减少呕吐的发作，所以如果孕妈可以接受姜的味道，在恶心的时候可以含一点姜片、喝一点姜茶或吃点姜糖。
准备一些酸味食物。酸味食物，对于准妈妈的早期恶心、呕吐的症状会有不同程度的改善，因为酸味能够刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化吸收。
水果。水果维生素特别是水溶性维生素含量丰富，而能量较低，膳食纤维含量丰富，在临床上常用维生素C治疗孕吐，因此可以常吃些维生素C含量丰富的水果，例如鲜枣、柚子、橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等。
91短视频污下载厂家提醒：关于孕吐这件事情，虽然是非常正常的，但是大家还是要注意，如果孕吐太过于严重，大家还是要采取一定的措施，避免因为孕吐严重造成一些很严重的后果！
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