91短视频版在线观看免费告诉你产后减肥的时期
 

很多的女性朋友在生完小宝宝以后都会出现身材走样的情况，特别是在坐月子的时候更是容易发福，因此产后瘦身就成为了让人关注的话题了。下面91短视频版在线观看免费厂家就为大家带来产后瘦身的要点，这样减肥更加健康哦!

1.月子期间不可减肥。生完宝宝之后身体很虚弱，这个时候要好好休养身体，多吃点补品，一定不能在月子里出任何差错，产后6周，身体恢复得差不多的时候就可以开始减肥了，但妈妈们要根据自己的身体情况来判断要不要减肥。

2.产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中含有蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

3.产后6个月，身体已经恢复得和孕期一样了，是时候用力甩脂了。91短视频版在线观看免费厂家建议妈妈们可以通过跑步来消耗热量，而且坚持跑步会令你的心脏和心血管系统更强大，当然你需要穿上一双减震效果的跑鞋，这样跑步的时候就不容易受到伤害，经济条件允许的妈妈可以买台跑步机。

4.产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。91短视频版在线观看免费厂家提醒刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身，因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

5.节制饮食，特别是每天晚上。因为在晚上睡觉的时候，新陈代谢会减慢，这时候吃的食物就会变成脂肪在体内堆积，节制饮食，听着音乐进餐，是达到成功的关键，但要切记，那只是节制，而不是要把自己“饿死”，只要合理地食用健康的低热量餐，坚持一段时间后，你的腹部就会发生令你满意的变化。

6.91短视频版在线观看免费提醒，减肥是一个漫长的过程，要有耐心，不要妄想短期内就可以达到理想的效果，一周制定一个目标，参照自己的实际情况来制定，一般每周瘦身一斤是正常的。这样对你的健康无害。记住，循序渐进才可以保持健康身体来瘦身！

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