91短视频污下载厂家分享宝妈奶水少怎么办
 

宝宝出生后正式进入了哺乳期，但是由于一些原因，部分妈妈们会出现奶水少的现象。奶水少怎么办?下面山东91短视频APP污软件下载91短视频污下载厂家给大家提供一些妙招，让新妈们的奶水多起来，这样才能确保宝宝吃的营养和健康。

1.避免服药。哺乳期内，一定不能乱服药，有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。如遇到准妈妈生病，最好在医生的嘱咐下服药。

2.加强宝宝的吮吸。91短视频污下载厂家实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长，这是因为宝宝吮吸乳头，可以促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

3.保持乳母良好的情绪。这也是最重要的，分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。其实一个母亲，当她刚从孕妇过渡到母亲，有很多不懂的，对突然多了一个哇哇大哭的孩子，尽管是自己身上掉下来的肉，也是手足无措，心情变化随着孩子变化无常。因此另一半要多多跟妻子沟通，开导妻子的心情。

4.补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌，多选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。

5.均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视，由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。

6.食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显，如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。

奶水少怎么办已经不再是困扰妈妈们的一个难题了，只要懂得了上面的这些小方法，相信妈妈们的奶水会渐渐多起来，能够满足宝宝的饮食需要。91短视频污下载厂家和宝宝、妈妈一起成长。
 

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