91短视频版在线观看免费之产后抑郁应该怎么办
产后抑郁症是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、悲伤哭泣、担心多虑、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀，如能早期识别，积极治疗，就能及时避免这个问题。
产后抑郁的原因是什么呢？
角色转换的不适应
很多新妈妈对即将承担的母亲角色不适应，对身体变化不适应，宝宝哭泣、生病、喂养和教育问题等都容易让新妈妈造成心理压力而出现抑郁焦虑情绪。
复杂家庭关系累积强大压力
宝宝到来后，宝妈会面临更加复杂的家庭关系，一方面既要照顾好来帮忙的长辈们，一方面又希望自己的宝宝能按照自己的方式教养，当种种出现不一致时，就需要各方权衡，新妈妈心理上压力过大，就会导致抑郁症。
产后抑郁应该怎么办呢？
保证睡眠。每天保证足够的睡眠时间，尤其是在宝宝睡觉的时候，妈妈要尽可能的去补觉，妈妈能够补充失去的睡眠的话，她们感到抑郁的机会则会减低。
心理治疗。此办法是专业的医护人员对患者的心理状态采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除患者的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证后续治疗的顺利进行，使疾病早日康复。
倾诉宣泄。当你感觉情绪不对的时候，要和身边的人谈谈，比如说和老公谈谈，把自己心里的感受讲给他听，让他帮你分担一些，也可以找一个信的过的朋友或是闺蜜来谈谈你的心情和感受。
良好的健康习惯。适度锻炼身体，走出户外，带着孩子到户外活动、散散步，呼吸新鲜的空气，感受温暖的阳光。
山东91短视频APP污软件下载91短视频版在线观看免费温馨提醒：新妈妈们产后面临着很多新的挑战，不能逃避，正确的面对它，产后抑郁症是心理问题，只要积极治疗，保持乐观的心态，很快就能恢复健康。
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